N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi ancienne que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer le reveil, entamer sa propre journee a toutes les aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder un moment Afin de soi, de «dedier un moment a le webmaster que nous souhaitons devenir».

C’est du reste votre que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller aux Etats-Unis avec sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer en librairies francaises (1).

Une phrase pour poser le personnage : «L’idee de me lever le plus tard possible concernant aller bosser fera que je me sens mediocre.» C’est bon, c’est petit. Et de derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation ainsi que pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, ainsi, vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a aussi nullement essaye.

«Supplement». Dans le sillage seront apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus tout d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est beaucoup l’efficacite professionnelle qui semble web de mire de ces gourous maitres un moment. Et https://besthookupwebsites.org/fr/together2night-review/ la productivite du salarie en tete de gondole. A part votre fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment ce «supplement de vie» promis via Elrod ?

Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil ainsi que la vigilance et chercheuse a l’Inserm, est bon nombre plus nuancee :

«En realite, votre nouvelle mode reste vraiment benefique Afin de ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour cette experte en couette, rien ne sert de courir hors du lit, on doit surtout respecter le horloge biologique et prendre garde a ne pas engendrer de manque de sommeil, sous peine, a Notre longue, de mettre sa condition physique en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis deux annees, la societe nous encourage a nous coucher encore qui plus est tard, en particulier avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Du coup, une telle tendance au reveil matinal est tel une sorte de renvoi de balancier, Afin de aller en sens inverse.»

Germanopratin. Dans les belles villes francaises, on va pouvoir desormais faire de la gym en salle des 7 heures, Realiser du yoga ou de la relaxation, ainsi, meme, a Paris, danser tel des possedes, smoothie sain a la main, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (une cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Il y a votre an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 annees, a lance «Debout». Une fois via mois environ, la jeune femme organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite au fournil d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee reste venue a une telle ex-metteure en scene quand cette dernii?re a decouvert l’existence de bureau. «J’ai realise que nos journees sont longues, raconte-t-elle. La vie ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas toujours la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage comme un moyen d’effectuer quelque chose concernant soi avant d’aller travailler.» Il y aurait donc une plage de bonheur a conquerir a toutes les aurores. Encore faut-il en avoir la possibilite : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.

(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.

Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second taf par necessite»

«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois De surcroi®t en plus difficiles. J’ai donc commande l’option d’un second boulot via necessite, et cela s’avere assez plaisant quand je recois des fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, je me leve, je prends 1 sirop, j’allume l’ordi et j’attaque mon boulot d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file vers mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et les week-ends ou des enfants seront chez papa paraissent tres studieux, je ne me leve pas a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais nullement du matin, j’suis super-productive (apres le deuxieme cafe) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 j’suis crevee et je tombe dans les bras de Morphee en 5 minutes.»